Идет набор на новый сезон
+43 676 417-05-25
Reichsapfelgasse 30 (1150) • Grundsteingasse 56 (1160)
ASKÖ Boxclub Integration Wien
Управление файлами cookies
Настройки cookies
Файлы cookies, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Но другие файлы cookie можно настраивать.
Запишитесь на бесплатное пробное занятие
Оставьте свой телефон — мы скоро перезвоним
Группы и расписание
Дети в нашем клубе делятся на 3 возрастных группы:
- младшая — дети 6—10 лет,
- средняя — подростки 10—14 лет,
- старшая — юноши 14—18 лет.
Дети
6–10 лет
6–10 лет
Формируем базовые навыки бокса, общую физическую подготовку и дисциплину
- Упражнения на координацию, работу ног и равновесие;
- игровые упражнения для укрепления реакции и ловкости;
- парные упражнения на уклоны от ударов;
- постановка стойки, освоение базовых ударов и защитных движений;
- освоение простых комбинаций ударов через игровую форму;
- введение в правила бокса и основные принципы спортивной этики.
Подростки
10–14 лет
10–14 лет
Развиваем основы профессиональных навыков и физической выносливости
- Продвинутые техники точных и сильных ударов;
- обучение защитным техникам: уклонениям, блокам и контратакам;
- развитие физической силы и выносливости;
- тренировки на боксерских лапах;
- комплексные интервальные тренировки;
- упражнения на улучшение чувства дистанции и движения;
- введение в стратегию и тактику ведения боя.
Юноши
14–18 лет
14–18 лет
Развиваем мастерство и профессиональные навыки в боксе
- Совершенствование ударной техники;
- отработка комбинаций ударов и защита в условиях спарринга;
- тренировка навыков работы на ринге: движение, тайминг, работа в клинче;
- развитие боксерского мышления, тактики и стратегии боя, анализ соперника;
- упражнения на развитие физической силы и выносливости;
- организация тренировочных поединков для развития соревновательных навыков.
Подробнее о возрастных группах
Подростки 11–14 лет
11 лет
12 лет
13 лет
14 лет
11 лет
12 лет
13 лет
14 лет
Юноши 14–18 лет
15 лет
16 лет
17 лет
18 лет
15 лет
16 лет
17 лет
18 лет
Расписание занятий
Младшая группа (6−10 лет):
- по вторникам — 17:45—19:00;
- по четвергам— 17:45—19:00;
- по субботам — 16:45—18:00.
Средняя группа (10—14 лет):
- по понедельникам — 18:00—19:30;
- по средам — 17:45—19:00;
- по субботам — 18:00—19:30.
Старшая группа (14—18 лет):
- по вторникам — 19:00—20:45;
- по средам — 19:00—20:45 ;
- по четвергам — 19:00—20:45;
- по субботам — 18:00—20:00.
Мы проводим тренировки в 2 разных залах. В будние дни мы занимаемся в зале школы на Reichsapfelgasse 30, 1150. По субботам тренируеся в школе на Grundsteingasse 56, 1160. Не перепутайте.
Продолжительность тренировок
- Младшая группа (6−10 лет): 75 минут;
- средняя группа (10−14 лет): 75−90 минут;
- старшая группа (14−18 лет): 105 минут.